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七天快速減肥（7天快速減肥法）
發(fā)布時(shí)間：2023-08-10 01:05:35 文章來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)
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(資料圖)

1、早上起來(lái)記得一定要喝一大杯水，排毒 2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個(gè)時(shí)候我一天吃五頓。

2、但量都不大） 3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過(guò)咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、飯前肯定會(huì)吃個(gè)水果讓肚子有飽腹感 *5、晚上六點(diǎn)以后拒絕吃任何東西 6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品 7、每天20?；ㄉ?dāng)下午的點(diǎn)心（因?yàn)榛ㄉ锩嬗心撤N酸油。

3、可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃。

4、吃多反而發(fā)胖） 。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。

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