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(相關(guān)資料圖)

3月13日消息，研究人員利用Apple Watch收集的蘋果心臟與運(yùn)動(dòng)研究(Apple Heart and Movement Study)的數(shù)據(jù)顯示，大多數(shù)人每晚都沒有得到足夠的睡眠。這項(xiàng)研究由布里格姆婦女醫(yī)院(Brigham and Women's Hospital)本月發(fā)表，基于來自4.2萬多名Apple Watch用戶的睡眠數(shù)據(jù)。

布里格姆婦女醫(yī)院的研究人員分析了來自Apple Watch用戶的290萬多個(gè)夜晚的睡眠數(shù)據(jù)。他們發(fā)現(xiàn)，只有31%的人每晚至少睡7個(gè)小時(shí)，這是健康成年人的最低睡眠時(shí)間建議。

據(jù)了解，美國心臟協(xié)會(huì)(American Heart Association)建議每晚睡7到9個(gè)小時(shí)。如果每晚不能至少睡7個(gè)小時(shí)，就會(huì)增加患“心血管疾病、認(rèn)知衰退和癡呆、抑郁、肥胖以及血壓、血糖和膽固醇水平升高”的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員通過蘋果心臟與運(yùn)動(dòng)研究收集了他們的數(shù)據(jù)。這項(xiàng)研究是蘋果公司在2019年首次宣布的，任何人都可以通過iPhone上的蘋果健康應(yīng)用或者蘋果研究應(yīng)用參與。

利用這些數(shù)據(jù)，研究人員得到了一些有趣的數(shù)據(jù)：

在工作日，66.4%的人在凌晨12點(diǎn)前上床睡覺，但在周末這個(gè)數(shù)字降到56.6%。

華盛頓州有最高比例(38.3%)達(dá)到美國心臟協(xié)會(huì)推薦睡眠時(shí)間(7小時(shí)以上)的居民。夏威夷州排名最低，只有24.2%。

對(duì)于至少分享了10個(gè)晚上睡眠數(shù)據(jù)(共42455名參與者)的參與者來說，每個(gè)人平均每晚睡眠時(shí)間為6小時(shí)27分鐘。

盡管各州之間存在差異，在所有州中都沒有超過40%的居民達(dá)到美國心臟協(xié)會(huì)推薦的睡眠時(shí)間。