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文/羊城晚報(bào)全媒體記者 謝哲

今年熱不熱？熱！南方和北方最近都輪流熱上了熱搜。

羊城晚報(bào)資料圖

【資料圖】

如果說體感上的熱不夠準(zhǔn)確，那么昨日國家氣候中心明確告訴你：今年以來，中國高溫日數(shù)為1961年以來歷史同期最多。上半年我國已有4次區(qū)域性高溫，影響廣東區(qū)域性高溫比常年偏早16天。

1月1日至6月30日全國平均高溫日數(shù)歷年變化（1961-2023年）

最近氣溫攀升，如果沒有時(shí)不時(shí)“救場”的雷陣雨，可能我們南方人就被熱成了北方人那樣……

可是這樣的“好日子”也沒剩下幾天了，據(jù)中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，6-9日，江南東部、華南東部高溫天氣回歸，這兩天的“降溫雨”且下且珍惜。

據(jù)@廣東天氣預(yù)計(jì)，3日到4日，廣東省南部市縣仍有明顯降水，局部有暴雨或大暴雨。

具體預(yù)報(bào)：

3日，陽江和珠江三角洲南部市縣多云到陰天，有中到大雨，局部暴雨或大暴雨，其余市縣多云，有（雷）陣雨，局部大雨或暴雨。最高氣溫：中南部市縣30℃～33℃，其余市縣33℃～35℃。

4日，南部沿海市縣多云到陰天，有中雨，局部暴雨，其余市縣多云，有（雷）陣雨。最高氣溫：中南部市縣31℃～33℃，其余市縣34℃～35℃。

5日，全省多云，有分散的（雷）陣雨。氣溫回升，35℃及以上高溫范圍擴(kuò)大。

廣州方面，這兩天雨水還是比較明顯，總體不適宜戶外晾曬，還需要稍等兩三天。

具體預(yù)報(bào)：

3日，多云，有雷陣雨局部大雨，26℃到33℃；

4日，多云，有雷陣雨局部大雨，26℃到33℃

5日，多云到晴，局部有雷陣雨，27℃到34℃。

夏天躁熱不安？來一碗補(bǔ)氣安神的養(yǎng)生粥

夏季氣溫高，南方地區(qū)降雨又多，感覺人的心情也變得容易浮躁不安了。炎炎夏日，除了我們的身體在承受悶熱、容易疲勞、大量出汗、入睡困難等不適的感覺外，我們的情緒同樣會(huì)承受比較大的壓力，容易煩躁、發(fā)脾氣、坐立不安。

當(dāng)出現(xiàn)心情煩悶不安的時(shí)候可以怎么緩解？廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院藥學(xué)部副主任中藥師梁文能給大家推薦一款補(bǔ)氣安神、降壓祛濕的黃芪小麥粥。

黃芪小麥粥

材料：黃芪15克，小麥100克，冰糖適量。

做法：黃芪浸泡20分鐘，水洗干凈備用。小麥用清水洗干凈，和黃芪一同放鍋內(nèi)，加適量清水。大火煮開后，轉(zhuǎn)中火熱20分鐘，加入冰糖再煮10分鐘即可。

功效：此粥補(bǔ)氣安神、降壓祛濕，適用于脾氣虛弱、倦怠乏力的人群。糖尿病患者慎用。

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來源 | 羊城晚報(bào)?羊城派綜合中國天氣網(wǎng)、@廣東天氣、@廣州天氣等責(zé)編 | 楊楚瀅