“一個生命，一個肝臟”，肝臟每天執(zhí)行500多種重要功能，以此維持我們的生命，但生活中一些看似微小的習慣卻可能會引發(fā)肝炎，甚至導致肝硬化、肝癌等嚴重后果。

近年來，隨著生活方式的改變、工作壓力的增大，由“不健康生活飲食習慣”所導致的一系列代謝性肝病逐年增加，有專家預測，在下一個十年代謝性肝病會增加到如今的兩倍以上。其中，脂肪性肝炎、藥物性肝炎、酒精性肝炎就是三類顯著的代表。

脂肪肝是大家都熟悉的肝病，幾乎每3~4個人當中就有一個人患有脂肪肝，但“脂肪肝”卻并非 “胖胖肝”那么簡單。據復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院肝外科主任王魯教授介紹，脂肪肝表明的是我們肝臟細胞里的脂肪含量，與代謝有關，因此即使是體重很輕、體型很瘦的人也會患病。如果不盡早控制治療，輕度脂肪肝會變成中度、重度，進而引起細胞的炎癥與壞死，等炎癥加重為顯齡化和硬化，就有可能引起肝臟腫瘤和肝癌。

(資料圖片僅供參考)

藥物性肝炎與酒精性肝炎顧名思義就是由藥物和酒精引發(fā)的肝炎。古人云，是藥三分毒，即使是看似溫和的中藥與保健品也不例外。不管是西藥、中藥還是自己買的保健品，吃進去的都需要肝臟加班去代謝，所以只要是藥都需要遵循醫(yī)囑，在醫(yī)生的指導下服用。而喝酒也是如此，這和我們酒量好不好沒有關系，主要是因為酒精要通過肝臟分解成乙醛，所以健康的人要限酒，已經有脂肪肝等肝臟疾病的人更要戒酒。對此王魯教授指出，每日男性酒精攝入量不能超過25克，女性不能超過15克。

想要逆轉代謝性肝炎，保護我們的肝，最重要的就是“管住嘴，邁開腿”。在飲食方面，要少吃高油高糖食物、多吃高蛋白食物；少吃“紅肉”、多吃“白肉”；少喝酒、多喝水。在運動方面，每個人適合的運動強度都不同，在運動時可以按照“357”的原則：每天運動30分鐘，每周運動五天，運動后心率達到“170-自身年齡”。

王魯教授預測道，未來代謝性肝炎導致的肝癌發(fā)病率將是現在的137%以上，因此我們一定要重視現在脂肪肝、酒精肝、藥物性肝的存在，遏止它們轉變成肝癌。但隨著現在醫(yī)療技術的進步，即使是肝癌晚期的患者也有進行根治性治療的希望，也能通過手術切除或射頻等局部治療重煥生機。不過對我們來說，目前最有效的方法還是定期體檢、提前預防、健康飲食、適量運動，守護好我們的肝。

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記者：殷志軍、楊曉慶（實習）

編輯：耿潔玉

校對：焦旸越（實習）

審校：韋麗

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