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孫楊與丹尼斯在雅加達(dá)試水后進(jìn)行溝通　 

中國(guó)游泳隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)孫楊15日來(lái)到雅加達(dá)朋加諾體育中心游泳中心進(jìn)行賽前首場(chǎng)試水訓(xùn)練。中國(guó)游泳隊(duì)功勛教練朱志根表示孫楊近來(lái)訓(xùn)練著重有氧能力，中長(zhǎng)距離訓(xùn)練效果值得肯定。

自與恩師朱志根“分手”后，孫楊逐漸將訓(xùn)練重心轉(zhuǎn)移至短距離。雖然跟隨張亞?wèn)|、鄭坤良和外教丹尼斯同樣取得了不錯(cuò)的成績(jī)：喀山世錦賽實(shí)現(xiàn)800米自由泳四連冠，布達(dá)佩斯世錦賽捍衛(wèi)其在200米、400米自由泳的王者地位。但其有氧能力的逐步下降導(dǎo)致其在招牌項(xiàng)目1500米自由泳的統(tǒng)治地位正逐步消失：喀山世錦賽因心臟不適退出1500米自由泳比賽，里約奧運(yùn)1500米預(yù)賽就爆冷出局，布達(dá)佩斯世錦賽錯(cuò)失800米的獎(jiǎng)牌后又因心臟問(wèn)題放棄1500米項(xiàng)目。

今年4月的全國(guó)冠軍賽，孫楊與朱志根同框出鏡、再度攜手，兩人將目標(biāo)著眼東京。比賽中，孫楊再度包攬200米自由泳至1500米自由泳的四枚金牌，證明今年冬訓(xùn)期間針對(duì)其有氧能力的訓(xùn)練成果初見(jiàn)成效。

亞運(yùn)會(huì)游泳項(xiàng)目進(jìn)入最后4天倒計(jì)時(shí)，朱志根攜愛(ài)徒提早抵達(dá)雅加達(dá)并試水訓(xùn)練。談到目前孫楊的備戰(zhàn)狀況，朱志根表示，從今年2月赴悉尼、新加坡外訓(xùn)，冠軍賽后又轉(zhuǎn)至香港訓(xùn)練，目標(biāo)就是逐步提高其有氧能力。“中長(zhǎng)距離目前練得還可以。尤其是在香港的訓(xùn)練，賽前主要突出有氧練習(xí)，當(dāng)然無(wú)氧也會(huì)練。孫楊也能盡量按要求完成。”

除此之外，朱志根還會(huì)在訓(xùn)練中對(duì)孫楊每一個(gè)50米的劃水次數(shù)提出要求。“中長(zhǎng)距離如果不去注重次數(shù)的要求，就是盲目練習(xí)。目前訓(xùn)練效果很好。”

訓(xùn)練期間，外教丹尼斯也著力提高孫楊的劃水效果和心肺能力。不過(guò)丹尼斯嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乇硎?，目前孫楊想在1500米和800米自由泳兩個(gè)項(xiàng)目上完全準(zhǔn)備好，還需要一些時(shí)間。“現(xiàn)在考慮打破世界紀(jì)錄還太早，因?yàn)橛?xùn)練有了新方向。但我們已經(jīng)開(kāi)始這方面的進(jìn)程了，希望能夠及時(shí)恢復(fù)，為未來(lái)做好準(zhǔn)備。”

丹尼斯還鼓勵(lì)孫楊“游得更咄咄逼人”。“1500米和800米自由泳，他必須游得更有侵略性，世界范圍內(nèi)水平很高，很多人都對(duì)以他為目標(biāo)發(fā)起沖擊，所以我希望他及時(shí)準(zhǔn)備好，如果他水平夠高，完全發(fā)揮自我潛力，他仍將變成眾人追逐的標(biāo)準(zhǔn)。”

此次雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)，孫楊將挑戰(zhàn)200米、400米、800米和1500米自由泳四個(gè)項(xiàng)目。“奧運(yùn)會(huì)是大考，亞運(yùn)會(huì)就是中考。能夠給孫楊一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)。”朱志根表示。

根據(jù)亞運(yùn)會(huì)賽程，孫楊將于19日進(jìn)行200米自由泳的比拼。