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很多老年人都有血脂偏高的困擾，這是因?yàn)殡S著年齡的增長，身體的機(jī)能也在下降，尤其是脂質(zhì)代謝能力降低，這才導(dǎo)致了血脂升高的問題出現(xiàn)。而血脂偏高，對(duì)身體健康的影響是很大的。如果想要改善，應(yīng)該怎么做呢？湯臣倍健魚油軟膠囊在這過程中又可以起到什么作用？

血脂偏高的影響

血脂長期偏高是一種潛在的健康威脅，而身體上也會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛、小腿抽筋、眼周有黃色小疙瘩等問題，這是因?yàn)檠?，影響到體內(nèi)血液循環(huán)，導(dǎo)致營養(yǎng)成分無法很好地運(yùn)輸?shù)缴眢w各個(gè)部位中去，所以才會(huì)出現(xiàn)這些問題。

血脂偏高怎么辦

①多喝水

血脂偏高人群，每日需要喝更多的水，才有助于稀釋血液，降低血液粘稠度。在飯后喝杯水，可以促進(jìn)食物的消化，避免油脂在體內(nèi)堆積。另外在運(yùn)動(dòng)之后立即補(bǔ)充水分，可以避免身體脫水后引起的血液濃度升高。不過要注意不要選擇添加劑、糖分過多的飲料，喝白開水是最好的選擇。

②飲食清淡

血脂偏高的人，飲食上就要注意別攝入太多的油脂了，盡量選擇清淡一些的食物，在烹飪上也別加入過多的糖和脂肪，這樣才有利于血管健康。同時(shí)可以適當(dāng)用粗糧來代替細(xì)糧，粗糧升糖指數(shù)較低，而且含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

③多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以消耗身體中的脂肪，還可以促進(jìn)新陳代謝，這對(duì)于血脂的降低是有一定的幫助的。運(yùn)動(dòng)能力不強(qiáng)的老年人可以選擇快走、慢跑等項(xiàng)目，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的則可以選擇強(qiáng)度稍大的游泳、球類運(yùn)動(dòng)。

④食用魚油

魚油中含有大量的多烯脂肪酸（EPA和DHA），這種脂肪酸的碳鏈更長，含有更多的雙鏈，對(duì)于降低血清中的甘油三羧酸脂、降低血液的粘度、增強(qiáng)紅細(xì)胞的可塑性、抑制血小板的聚集等等，都有良好的作用[1]。所以說，魚油有著輔助降血脂的功效。

相對(duì)于普通魚油來說，深海魚油的EPA和DHA含量更高，輔助降血脂的效果更好，因此含有深海魚油的產(chǎn)品更受人歡迎，比如湯臣倍健魚油軟膠囊。

這款產(chǎn)品的原料采用了優(yōu)質(zhì)的深海魚油，成分不僅含有豐富的EPA和DHA，每100g含有EPA16.1g，DHA10.7g。但由于這兩種物質(zhì)容易氧化，穩(wěn)定性不高，因此湯臣倍健魚油軟膠囊還添加了維生素E，VE是一種抗氧化物，可以預(yù)防魚油氧化，更有助于補(bǔ)充更多的營養(yǎng)物質(zhì)，輔助降血脂的效果更好。

出現(xiàn)血脂偏高的問題，一定要立即采取行動(dòng)來改善，日常除了要多喝水、飲食清淡、多運(yùn)動(dòng)之外，還可以通過食用湯臣倍健魚油軟膠囊，來補(bǔ)充EPA和DHA，堅(jiān)持食用更能夠輔助降血脂，還你一個(gè)健康好身體~

參考文獻(xiàn)

[1]魚油多烯不飽和脂肪酸脂的精餾提取方法