立冬是什么節(jié)氣
立冬是二十四節(jié)氣中的第十九個節(jié)氣，于每年公歷11月7-8日之間交節(jié)。立冬是季節(jié)類節(jié)氣，表示進入了冬季。其氣候也由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候漸變。立冬后，日照時間將繼續(xù)縮短，正午太陽高度繼續(xù)降低。
由于地表貯存的熱量還有一定的能量，所以一般初冬時期還不是很冷;隨著時間推移，冷空氣活動逐漸頻繁，氣溫下降趨勢加快。
立冬是冬季的第一個節(jié)氣，代表著冬季的開始。立冬也是我國民間非常重視的季節(jié)節(jié)點之一，是享受豐收、休養(yǎng)生息的時節(jié)，通過冬季的休養(yǎng)，期待來年生活的興旺如意。
立冬在古代社會是“四時八節(jié)”之一，是個非常重要的節(jié)日，在我國部分地區(qū)有飲宴、吃餃子的習(xí)俗。
立冬后要注意什么
1.晨練要當(dāng)心。寒冷會使人頭部血管收縮、血壓升高，毛細血管也可能發(fā)生硬化，高血壓者晨練要當(dāng)心，注意做足熱身運動。
2.注意保暖。秋冬季節(jié)交替之際往往會呈現(xiàn)氣候干燥、天氣變化頻繁等特點，人體的頭、頸、腳、手等部位最容易受涼，熱量散失較快，要注意添加衣服。
3.預(yù)防感冒。應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，在室外多做運動、多曬太陽、多吃粗糧，一些耐寒鍛煉有助于抵御寒冷的侵襲，預(yù)防感冒。
4.注意飲食。不要吃辛辣刺激油膩的食物，飲食要注意少鹽、少糖、少油，可以煲一些滋補的湯來補身體。此外還要多吃水果蔬菜、多喝水，防止上火和皮膚干燥等。
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