999精品,丝袜综合,大陆老熟妇性,中国老女人AV,亚洲精品国产第一区二区三区

書包重新掛回書架、紅領(lǐng)巾、校服重新收好、暫別親愛的老師同學(xué)——放寒假了!

這個(gè)寒假，中小學(xué)校都布置了豐富多彩的假期作業(yè)。和往年不同的是，“疊被子”“洗衣服”“換燈泡”“做版畫”等“與眾不同”的寒假作業(yè)紛紛出現(xiàn)，成為學(xué)生寒假生活的亮點(diǎn)。疫情的陰霾還未散去，在這個(gè)以“居家”為主題的假期，布置假期作業(yè)要考慮哪些因素?特殊的寒假作業(yè)有哪些新形式?記者走進(jìn)師生中間一探究竟。

如果鍛煉沒有出汗，那么學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就沒有達(dá)到

體育作業(yè)：精準(zhǔn)干預(yù)不長(zhǎng)胖

“簡(jiǎn)單易操作，要能在家里完成，同時(shí)要考慮身體素質(zhì)的均衡發(fā)展，考慮運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)。”長(zhǎng)沙高新區(qū)虹橋小學(xué)體育教師龍克威向記者介紹他們的寒假體育作業(yè)：根據(jù)身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期科學(xué)設(shè)置力量、柔韌、耐力、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)訓(xùn)練，既有規(guī)定性項(xiàng)目，也有個(gè)性化鍛煉項(xiàng)目。要求學(xué)生每周不低于5次，做到學(xué)生身體指數(shù)不增加，簡(jiǎn)單地說就是不長(zhǎng)胖。“今年的體育作業(yè)有一個(gè)特色內(nèi)容就是在家云跳繩比賽，家長(zhǎng)、老師、學(xué)生都可以加入其中。”龍克威說。

記者了解到，學(xué)校為鼓勵(lì)師生、家長(zhǎng)及周邊社區(qū)居民都積極參與到身體鍛煉中來(lái)，虹橋小學(xué)和延農(nóng)社區(qū)聯(lián)合通過“智慧體育”，發(fā)動(dòng)智慧跳繩活動(dòng)，活動(dòng)設(shè)了各種有趣的居家“云比賽”活動(dòng)，如家庭競(jìng)速王者、家庭持之以恒獎(jiǎng)、數(shù)量之家、時(shí)長(zhǎng)之家，活動(dòng)還設(shè)置了豐富的、與健康相關(guān)的獎(jiǎng)品，如智能跳繩、體脂秤、瑜伽墊等。

考慮到假期作業(yè)一般是在學(xué)生自覺自愿的情況下完成的，所以一次的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，否則學(xué)生會(huì)覺得枯燥。“我們布置的大部分運(yùn)動(dòng)都是不受場(chǎng)地限制就能夠完成的，比如在家里的地板上、墊子上，或者家樓下的公園空地，非常方便，時(shí)間大約在30-45分鐘可以完成。這樣可以讓學(xué)生形成習(xí)慣，每天堅(jiān)持練習(xí)，要比一次練過量后很多天不練效果好很多。”北京大學(xué)附屬小學(xué)體育教師馬立軍告訴記者，最簡(jiǎn)單的標(biāo)準(zhǔn)就是出汗，如果鍛煉沒有出汗，那么學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就沒有達(dá)到，簡(jiǎn)單的標(biāo)準(zhǔn)易于學(xué)生自己判斷也有助于家長(zhǎng)們督促孩子。

“除了布置大家都要做的身體素質(zhì)練習(xí)，我們建議學(xué)生多做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，畢竟興趣使然，能夠使孩子愛上運(yùn)動(dòng)，形成終身運(yùn)動(dòng)的健康生活理念。”馬立軍說，在假期里很多同學(xué)會(huì)選擇滑雪、網(wǎng)球、輪滑等適合學(xué)生愛好的體育運(yùn)動(dòng)。

這也是不少學(xué)校布置體育作業(yè)的初衷之一。“體育作業(yè)還是有別于其他學(xué)科作業(yè)可以通過試題去檢查落實(shí)情況，學(xué)生的體質(zhì)情況除了體育鍛煉還和飲食、睡眠等有關(guān)。假期，正是養(yǎng)成學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的好時(shí)機(jī)，逐漸成為體育愛好者。”北師大廈門海滄附校體育教師劉藝欣認(rèn)為。

從2015年開始，北師大廈門海滄附校就開始給學(xué)生們布置體育作業(yè)，但今年卻有所不同。“從原來(lái)的紙質(zhì)作業(yè)單，到現(xiàn)在的信息化大數(shù)據(jù)收集，從某一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的布置到現(xiàn)在針對(duì)6大體適能指標(biāo)的訓(xùn)練?？臻g上的變化，從原來(lái)對(duì)某一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的場(chǎng)地設(shè)備要求，到現(xiàn)在結(jié)合疫情居家練習(xí)，到家庭常用工具的使用。評(píng)價(jià)方式的改變，從自評(píng)到家長(zhǎng)評(píng)價(jià)，再到現(xiàn)在的以賽促練，多種方式結(jié)合。”劉藝欣說，學(xué)校在放假前跟學(xué)生說明，返校之后，學(xué)校會(huì)根據(jù)我們假期作業(yè)的內(nèi)容，不同年齡段會(huì)制定針對(duì)性的考試或者比賽。

今年體育作業(yè)有新意的地方在哪里?“精準(zhǔn)干預(yù)，通過智腦，根據(jù)不同學(xué)生的身高體重運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)等情況，計(jì)算出學(xué)生打卡情況，精準(zhǔn)記錄運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷情況，提供運(yùn)動(dòng)處方。”龍克威說，“我們也在嘗試讓學(xué)生自主鍛煉，像成人的微信運(yùn)動(dòng)一樣，用將鍛煉生活化，要求學(xué)生每周不低于5次的30分鐘中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)。”