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廣東中山市東區(qū)水云軒小學(xué)堅(jiān)持貫徹落實(shí)立德樹人方針，踐行為國育才、為黨育人使命，加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理，緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，促進(jìn)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展。

課堂課間兩手抓，授之以漁樂成長

衛(wèi)生課堂增意識。學(xué)校根據(jù)《中小學(xué)健康教育實(shí)施指導(dǎo)綱要》三大水平的要求，開設(shè)關(guān)注睡眠主題健康課，培養(yǎng)學(xué)生的健康睡眠意識，注重教學(xué)的實(shí)用性和實(shí)效性，讓學(xué)生在睡方面真正地做到“知—信—行”。

課間運(yùn)動(dòng)助康健。大課間的開展是學(xué)校體育活動(dòng)的一部分，是落實(shí)、保證學(xué)生每天參加陽光體育運(yùn)動(dòng)一小時(shí)的重要內(nèi)容，也是提升學(xué)生睡眠質(zhì)量的一個(gè)重要手段。在學(xué)校大課間方面狠抓實(shí)抓，根據(jù)學(xué)校實(shí)際制定大課間活動(dòng)方案和評比方案，活動(dòng)內(nèi)容豐富多彩，包含武術(shù)操、跑操、柔韌操等，深得師生們的喜愛，真正地確保學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生健康成長。

午休管理緩疲勞。關(guān)注學(xué)生在校午休的質(zhì)量，每學(xué)期初召開班主任會(huì)，明確學(xué)生午休的重要性和午休的紀(jì)律要求，打造一個(gè)讓學(xué)生睡得舒適、睡得安穩(wěn)的午休環(huán)境，齊心協(xié)力讓學(xué)生養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣，有效提高學(xué)生下午的學(xué)習(xí)效率。

心理調(diào)適有方法，身心健康滿能量

心育課程授妙招。規(guī)律的睡眠作息對健康人生具有重要性，擁有健康的身心才能獲得通往成功的鑰匙。學(xué)校兩位專職心理老師充分利用心理課，向?qū)W生普及時(shí)間管理和壓力管理的方法。如心育課《我的時(shí)間我做主》《愉快的課余生活》，使學(xué)生懂得合理安排自己的時(shí)間，過有規(guī)律而充實(shí)的活動(dòng);《你好，挫折》《尋找能量球》等課程，教育學(xué)生面對人生的挫折、困難時(shí)，掌握一定的解決辦法，知道管理、應(yīng)對自己的壓力，從而保持身心愉悅，促進(jìn)睡眠質(zhì)量。

團(tuán)體幫扶舒身心。積極的情緒管理、良好的人際關(guān)系能促進(jìn)愉悅心情，產(chǎn)生高質(zhì)量睡眠。學(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)中心聯(lián)合駐校社工，開展“少年情商訓(xùn)練營”“與人為善——人際關(guān)系訓(xùn)練營”等心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，學(xué)生通過班級推薦及個(gè)人自薦，以小組的形式開展活動(dòng)，在與同伴交往和合作中營造積極心態(tài)，以此助推睡眠質(zhì)量的改善。此外，學(xué)校開展“幸福學(xué)堂”的課后學(xué)習(xí)輔導(dǎo)活動(dòng)，有需要的學(xué)生通過同伴“小導(dǎo)師”的幫輔，能在一定程度上減輕家庭作業(yè)的負(fù)擔(dān)，提高學(xué)習(xí)效率，靈活安排居家休息時(shí)間，提升睡眠質(zhì)量。

個(gè)案輔導(dǎo)解困擾。學(xué)習(xí)生活中難免會(huì)產(chǎn)生心理困擾，個(gè)別學(xué)生因無法自行解決而可能產(chǎn)生入睡難等睡眠問題。學(xué)校心理發(fā)展指導(dǎo)中心定期開展心理健康篩查，通過開通心理熱線、心理信箱，設(shè)立班級心理委員等多種渠道，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理問題，并開展個(gè)案輔導(dǎo)，及時(shí)幫助學(xué)生解開心理困擾，提升良好的心理健康水平，減少焦慮等負(fù)面情緒，從而改善睡眠質(zhì)量。

高效課堂提質(zhì)量，精準(zhǔn)輔差促提升。根據(jù)校情、學(xué)情制定教育教學(xué)方案，對教學(xué)工作的實(shí)施具有明確要求。要求學(xué)校教師本著為每一位學(xué)生負(fù)責(zé)的平常心，有序安排教學(xué)，保證教學(xué)質(zhì)量。在疫情后期復(fù)學(xué)階段，各科教師充分了解任教班級每個(gè)學(xué)生的線上學(xué)習(xí)情況的基礎(chǔ)上，精準(zhǔn)分析學(xué)情，做好復(fù)學(xué)銜接教學(xué)計(jì)劃，有針對性地幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)上遇到的困難，做好差異化教學(xué)和個(gè)別化指導(dǎo)。此外，學(xué)校從嚴(yán)管理教材教輔，實(shí)行“一教一輔”，充分利用已有資源進(jìn)行精細(xì)化高效教學(xué)。學(xué)校嚴(yán)抓嚴(yán)控各科作業(yè)量，按省減負(fù)工作方案要求：一二年級不能布置書面家庭作業(yè)，三至六年級作業(yè)時(shí)間不超1小時(shí)，同一班級的各任課老師互相溝通與協(xié)調(diào)，確保作業(yè)量不超過規(guī)定，為學(xué)生減負(fù)的同時(shí)提高教學(xué)質(zhì)量，改善學(xué)生睡眠。(記者 朱 兵 吳松茂)