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“不同年齡段的睡眠時(shí)間是有差別的。”近日，首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科資深臨床專家李寧做客新華網(wǎng)健康大講堂時(shí)舉例道，如剛出生的新生兒，除了喝奶外，每天可能會睡20小時(shí)左右;隨著年齡的正常，到嬰幼兒時(shí)期，可能會睡10多個(gè)小時(shí)，小學(xué)階段一般會睡8-12個(gè)小時(shí)左右;青少年一般也會睡10個(gè)小時(shí)左右;成人基本上會睡7-9個(gè)小時(shí)左右;到了老年之后，隨著身體的退化，大腦當(dāng)中的一些神經(jīng)遞質(zhì)會減少，相應(yīng)的睡眠時(shí)間也會減少，睡眠會在6個(gè)小時(shí)左右。

李寧指出，睡眠的標(biāo)準(zhǔn)不僅僅是對時(shí)間的限制，還有對質(zhì)的要求，有些人雖然睡了七八個(gè)小時(shí)，但還是會覺得白天沒有精神，這種情況也算一種失眠。此外，不管睡眠的量或質(zhì)有多少，一定是對第二天的工作和生活造成了一定的影響，才屬于疾病狀態(tài)，有些人可能天生是短睡眠者，一天睡眠五六個(gè)小時(shí)，甚至是四五個(gè)小時(shí)，但依然能夠保證第二天的工作和生活，沒有任何不適，這種情況就不是疾病，而是短睡眠者。

“人體的健康和身體的免疫力息息相關(guān)，而睡眠的質(zhì)和量是決定免疫力的一個(gè)重要因素。”李寧表示，有研究顯示，睡眠時(shí)間小于5個(gè)小時(shí)會使感染性疾病比如肺炎腦炎等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增高，如果睡眠時(shí)間小于6個(gè)小時(shí)，普通感冒的發(fā)生率就會增高。另外還有研究顯示，良好的睡眠，可以使血液中的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均有明顯上升，而這兩種淋巴細(xì)胞是人體免疫力的主力軍，它們的身升高意味著人體抵抗力的提高。